Tips Menggunakan Lipstik Warna Nude

Kim Kardashian, Jennifer Lopezdan Victoria Beckham merupakan beberapa selebriti yang menawan dengan lipstikWarna nude Di Indonesia sendiri, masih banyak wanita yang enggan menggunakanlipstik warna muda ini karena dianggap membuat penampilan menjadi pucat.

Sebenarnya penampilan bisaterlihat segar dan elegan, jika lipstik nude diimbangi dengan make-up yangtepat. Padanan riasan saat menggunakan lipstik nude adalah dengan make-up matayang berat. Berikut ini tips menggunakan lipstik nude, seperti dilansir AllWomen Stalk.

Hilangkan Bibir Pecah-pecah

Bibir yang pecah-pecah sangatterlihat jelas saat menggunakan lipstik nude. Pastikan bibir Anda tetap lembutdengan menghilangkan kulit kering dan pecah-pecah. Cara membuang kulit keringdi bibir adalah dengan mengoleskan potroleum jelly, lalu gosok perlahan bibirdengan kapas atau tisu.

Lip Balm

Setelah kulit kering dibersihkan,gunakan lip balm. Fungsinya untuk melembabkan bibir dan mencegah kering.

Terapkan Foundation di Bibir

Agar warna lipstik nude lebihjelas, gunakan foundation di atas bibir. Campurkan foundation ke seluruh bibir,hingga warna bibir hampir sama dengan warna kulit.

Bentuk dengan Pensil Bibir

Gunakanlah pensil bibir warnanude dan bentuklah garis bibir. Jika bentuk bibir kurang sempurna, menggunakanpensil bibir dapat menyempurnakannya dengan memberi efek lebih tipis atau tebal.

Pilih Warna Lipstik

Sesuaikan palet lipstk nudedengan warna kulit Anda. Jika kulit berwarna kuning langsat pilihlah gradasiwarna oranye muda menuju kecoklatan. Untuk kulit sawo matang gunakanlah warnapeach. Bagi Anda yang berkulit gelap gunakanlah warna beige hingga coklat. Sangatmenguntungkan bagi Anda yang berkulit putih, Anda bisa menggunakan lipstik nudeyang sangat pucat hingga yang sedikit berwarna.

Lip Gloss

Lip gloss akan menyempurnakan penampilan Anda. Gunakanlah lip gloss beningagar warna nude tidak tercampur dengan warna lip gloss. Kesan segar danbersinar langsung terlihat.

Smokey Eye

Riasan yang dianjurkan saat menggunakan lipstik nude adalah dengan make-upmata gelap atau smokey eye., bulu mata palsu dan lipstik nude membuatpenampilan Anda sempurna.

(kik/kik)

Tips Agar Make-up Awet Seharian

Riasan yang dapat tahan sehariantentu sangat dibutuhkan bagi wanita sibuk yang tidak sempat membenarkan make-upkembali. Meskipun sudah menggunakan produk yang berlabel long-lasting dan water-proof,namun terkadang tidak menjamin.

Seiring berjalannya waktu danaktivitas yang padat, riasan bisa saja luntur dan memudar. Terdapat solusi untuk membuat riasan tahanseharian, seperti dirangkum Fashion Trend Latest berikut tipsnya.

Lipstik Tidak Cepat Pudar

Sebelum memulaskan lipstik, aplikasikan foundation terlebih dahlu padabibir. Foundation berfungsi membuat lipstik menempel sempurna dan warna lipstiklebih tahan lama pada bibir.

Bulu Mata Lentik

Sebelum menjepit dan menggunakan maskara, hangatkan terlebih dahulu bulumata menggunakan hairdryer beberapa detik, jangan terlalu lama karena dapatmerusak bulu mata. Cara ini dapat membantu bulu mata lebih cepat lentik saatdijepit dengan penjepit bulu mata dan bulu mata dapat 'meringkuk' seharian.

Eyeliner Tidak Cepat Luntur

Untuk membuat eyeliner awet seharian, sebelum mengaplikasikannya, masukkanproduk eyeliner ke dalam freezer selama 15 menit. Hal tersebut bertujuanuntuk mencegah eyeliner luntur.

Foundation & Bedak TahanLama

Bagi yang bekerja di luar ruangan,Anda harus selalu menyediakan kertas minyak khusus wajah. Kertas minyakberfungsi untuk mengangkat minyak dan kotoran di wajah serta membuat foundationdan bedak tidak cepat luntur.sumber walipop.com

Tips Penggunaan eye liner Cair

Eyeliner semakin bervariasi, mulaidari eye liner cair hingga eye liner pensil. Pengunaan Eye liner pensil tidaksesulit eyeliner cair. Maka dari itu, dibutuhkan ketelitian dalam menerapkaneyeliner cair. Jika terdapat kesalahan pada pemakaian eye liner cair, akanmembuat Anda tampil buruk.

Mengaplikasikannya pun 'gampang-gampangsusah', diperlukan latihan agar membuat Anda terbiasa sehingga tidak sampaimelakukan kesalahan yang berujung dengan merapikan riasan make up mata yangsudah jadi.

eyeliner stylo

Anda ingin mahir mengaplikasikan eye liner cairsendiri? Simak tips berikut!

1. Cermati kualitasnya

Memilih eye liner cair yang baik adalah sangatpenting. Pastikan Anda memilih eye liner cair dengan kelebihan waterproof agarlebih mudah kering dan tidak

cepat luntur, sehingga noda-noda kecil tidakakan terlihat di sekitar mata. Perhatikan juga ujung eye liner, pilihlah ujungkuas yang runcing agar lebih memudahkan pemakaian eye liner cair. Untukpemilihan warna, pilih warna eye liner yang sesuai dengan warna mata Anda. Untukorang Asia pilihlah eyeliner dengan warna hitam, coklat atau plum. Pastikanwarna tersebut menyatu dengan warna eye shadow Anda.

2. Terapkan teknik yang benar

Agar lebih mudah menggunakan eye liner cair, buatlahdulu garis mata yang akan diberi eye liner dengan menggunakan pensil mata. Semakintipis garis bayangan yang Anda buat, maka Anda akan memperoleh garis mata yangsempurna. Untuk menjaga kestabilan tangan Anda, pastikan tangan Anda tidakgemetaran, cobalah untuk duduk dan biarkan meja menopang siku Anda.

3. Tunjukkan bentuk garis mata yang dramatis

Ingin memberi kesan mata lebih tajam? Ulangi proses aplikasi sekali laginamun tidak dimulai dari sudut mata, tetapi mulailah dari tengah lalu buatlahlebih tebal pada bagian ujung dengan garis yang mencuat. Pastikan saatpemakaian, mata Anda tertutup agar tidak meninggalkan garis coretan bekas eyeliner dan cocokkan warna maskara Anda dengan eye liner.

4. Jangan takut kesalahan pemakaian

Jangan resah bila Anda meninggalkan garis eye liner di sekitar mata, halitu sudah biasa terjadi. Make up remover akan membantu Anda untuk membersihkan.Sebaliknya untuk eye liner dengan bentuk yang tidak diharapkan, hapus denganmembasahkan kapas menggunakan pelembab, hal ini akan menghapus eye liner tanpamempengaruhi riasan yang lainnya.

5. Finishing

Untuk tampilan lebih segar, aplikasikanmake up lainnya dengan warna cerah, seperti blush on pink di pipi Anda agarwajah tidak pucat.

Perbedaan Concealer dan Foundation

Anda merasa bingung apa perbedaanfungsi concealer dan foundation? Keduanya memang memiliki satu kesamaan fungsi,yaitu alas bedak yang bisa menutupi bekas luka atau kekurangan pada kulit wajah.Tetapi, ada jenis fungsi lainnya yang membuat concealer dan foundation menjadidua produk yang berbeda.

Biasanya, foundation digunakanuntuk menutupi kekurangan pada kulit wajah, tetapi fungsi utamanya adalah yangmembedakannya dengan concealer. Fungsi utamanya, membuat warna kulit Andaterlihat lebih menonjol dan mengilap. Foundation adalah dasar dari riasan agarwarna kulit Anda terlihat lebih cerah dan tidak timpang dengan riasan yangdiaplikasikan.

Sedangkan concealer, fungsiutamnya adalah menutupi kekurangan pada kulit wajah seperti bekas luka, lingkaranhitam atau jerawat. Sebenarnya, Anda tidak perlu menggunakan concealer jikakekurangan pada kulit wajah sudah bisa tertutupi dengan baik oleh foundation.

Concealer, baik yang berbentukstik atau cair, digunakan apabila kekurangan pada kulit wajah tidak bisatertutupi hanya dengan foundation. Concealer hanya digunakan pada area-areawajah yang terdapat noda hitam, bekas luka atau jerawat dan diaplikasikansetelah menggunakan foundation.

Jika Anda hanya ingin menutupikekurangan pada kulit wajah, gunakan saja pelembab dan concealer dan tidakperlu menggunakan foundation. Dalam hal menutupi kekurangan kulit wajah, menggunakanconcealer jauh lebih efektif daripada foundation. Jangan juga mengaplikasikanconcealer ke seluruh kulit wajah karena justru akan membuat riasan terlihatpenuh.

• VIVAnews

Perawatan kaki

Tentu kita setuju banget dong, jikakaki adalah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi yang maha penting. Naholeh karena itu jaga yah agar kaki kita senang tiasa bagus, menarik dan selaludalam kondisi yang prima. Merawat kaki tidak terlalu sulit kok jika sudahdibiasakan.

Namun terkadang, disebabkan olehbeberapa hal, memungkinkan terjadinya berbagai masalah pada kaki yang kitasayangi ini, baik dari masalah yang ringan hingga yang berat. Berikut iniadalah beberapa diantaranya:

#Selulit

Selulit dan stretch markmerupakan musuh utama wanita. Menurut dermatologi, selulit bisa ditutupi denganmengoleskan lotion yang mengandung kafein, seperti coffee atau tea. Ataugunakan body brush dan gosokkan dibagian tumit kaki sampai kearah atas dengangerakkan memutar.

#Membiru

Kaki membiru seperti terkenabenturan benda keras bisa membuat percaya diri untuk memakai busana rok menurun.Gunakan es batu untuk mengompresnya, lalu samarkan menggunakan pelembap yangdicampur foundation. Tararaaaap . . . Birunya ilang’kan ??

#Mudah Berkeringat

Keringat pada telapak kakimembuat rasa tidak nyaman pada saat menggunakan high heels, untuk menghindarikaki berkeringat gosokkan telapak kaki dengan alcohol di pagi dan malam hari. Ataupada saat kamu merasa gugup / stress semprotkan spray leg di bagian kaki.

#Bau

Bau kaki sangat mengganggu (kalaubau durian sih mack nyuss tapi kalau bau kaki waduh…!), ini ada kaitannya jugadengan kaki yang sering berkeringat. Biasanya kaki yang sering berkeringatsering mengeluarkan bau yang kurang sedap, untuk mensiasatinya adalah denganmenggunakan sepatu berbahan dasar kulit. Hindari sepatu berbahan dasar sintetikyang membuat kaki sulit bernafas.

Hmm… Masih kurang puas denganinformasi diatas. Ingin kaki kita tetap bagus awet lebih lama (emang apa-an cobahi2x), oke deh berikut ini tips cara perawatan kaki tambahannya:

• Agar kaki selalu dalam kondisi fit, maka sebaiknya untuk selalu membiasakan berjalan kaki (minimal sebaiknya 30 menit per hari kata Dokter yah…)
• Sering-sering dilihat tuh kaki, jangan-jangan mentang-mentang letaknya dibawah terus gak diperhatiin, hi4x.
• Jika waktu memungkinkan, maka tidak ada salahnya menyempatakan diri untuk merendam kaki ke dalam air hangat. Selain hal ini akan membuat kita lebih rileks, tentu hal ini sangat bagus untuk menjaga pori-pori kulit pada kaki tetap bagus.
• Biasakan menggunakan krim kulit agar kulit kaki kita senan-tiasa kelihatan cantik dan mulus ketika diraba.
• Hati-hati jika kuku kaki sudah lumayan panjang sebaiknya segera dipotong. Hal ini sangat bahaya jika suatu ketika kita tersandung dan kuku kaki masih dalam keadaan panjang maka bisa terkelupas (wah pasti sakit banget kan!).
• Kemudian pakai-lah sepatu dengan ukuran yang sesuai dengan besarnya telapak kaki (jangan sampai kekecilan atau sempit).
• Kurangi kebiasaan menyilangkan kaki ketika duduk, karena hal ini dapat mengganggu peredaran darah di kaki.
• Jaga kebersihan, jangan gunakan kaus kaki yang sudah lama tidak dicuci. Jangan paksakan menggunakan sepatu jika masih basah atau lembab.
• Selalu menerapkan pola hidup sehat!

Cellulite

DEFINISI

Cellulite adalah lemak yang muncul seperti gumpalan kulitpada paha, pinggul dan bokong. Meskipun bukan merupakan penyakit medis yangserius, akan tetapi cellulite tidak enak dilihat.

Banyak produk perawatan kulit termasuk pijatan dan krim. Tetapi hal tersebut tidak memberikanperbaikan.

GEJALA

Celluliteterlihat seperti lesung atau gumpalan kulit. Terkadang digambarkan seperti kejuatau kulit jeruk. Pada kasus yang ringan cellulite hanya dapat terlihat ketikamenjepit kulit tersebut. Cellulite biasanya terdapat pada paha dan bokong, tapijuga dapat ditemukan pada payudara, perut bagian bawah dan lengan atas.

 

Penyebab & FaktorRisiko

Penyebab

Cellulitedisebabkan oleh syaraf serabut penghubung yang menghubungkan kulit ke otot. Syarafini menambatkan kulit ke struktur bagian dalam. Dengan lemak yang terdapat diantaranya, lemak akan mendorong kulit. Hal ini membuat permukaan kulit menjadibergelombang.

Faktor risiko

Cellulite lebihsering terdapat pada wanita daripada laki-laki. Hal ini karena lemak padawanita biasanya terdapat pada area paha, pinggul dan bokong. Sebagai tambahan, cellulitebiasanya disertai dengan bertambahnya umur dimana kulit kehilangan banyakelastisitasnya.

Faktor lain yangdapat meningkatkan peluang anda memiliki cellulite antara lain :

•    Stress

•    Gaya hidup yang tidak aktif

•    Menggunakan kontrasepsi hormonal

Pencegahan

Tidak ada yang dapat mencegah cellulite. Jaga berat badanideal anda dan berolahraga secara teratur dapat menjaga tekstur kulit andatetap kencang.

Perfect Body Anti-Cellulite Day Gel

Mengandung Lipo-Burn Complex unik untuk membantu mengurangiefek kulit jeruk, meningkatkan kekencangan kulit dan membentuk kembali garistubuh. Setiap pagi pijat dengan gerakan melingkar pada area yang bermasalah. 150ml.

Hindari Stretch Mark saat Hamil

Penyebab Stretch Mark

Stretch mark atau guratan inimerupakan timbulnya garis-garis berwarna merah muda pada kulit. Lama kelamaan, garismerah ini akan berubah menjadi garis berwarna putih. Stretch mark muncul karenakulit mengalami peregangan dan elastisitas kulit tidak memadai menanganiperegangan yang terjadi. Akibatnya, kulit seperti pecah dan timbul garis-garisatau guratan tersebut.

Pada sebagian besar wanita hamil,stretch mark tidak dapat dielakkan. Biasanya muncul saat usia kehamilan 4-5bulan. Saat peregangan terjadi, kemunculan stretch mark atau guratan inibiasanya disertai rasa gatal. Jika digaruk secara berlebihan, dapat menyebabkanluka pada kulit. Tetapi, kemunculan stretch mark tergantung keelastisan kulittiap orang. Jika seseorang memiliki kulit yang elastis, kemungkinan saat hamildan setelahnya tidak akan timbul stretchmark. Biasanya, ini bersifat genetik. Jikaibu Anda tidak mengalami stretch mark, mungkin Anda dapat terhindar juga darimasalah ini.

Ini merupakan hal yang wajar, karenawanita hamil mengalami pembesaran pada perut sebagai tanda berkembangnya janindi dalam rahim. Wanita hamil juga biasa mengalami kenaikan badan yang cukupsignifikan. Rata-rata, minimal kenaikan berat badan 10 kg terjadi pada wanitahamil. Sehingga kulit meregang tidak hanya pada bagian perut, juga pada lengan,payudara, pinggul, paha, dan bokong. Bagian tubuh inilah yang menjadi tempatfavorit munculnya stretch mark. Stretch mark juga dapat terjadi pada seseorangyang sebelumnya mengalami kegemukan dan berubah menjadi kurus.

Pada wanita hamil yang telahmelahirkan, garis-garis akan memudar setelah bayi lahir, namun umumnya tidakdapat hilang 100% karena sudah terjadi robekan di bagian jaringan bawah kulit. Itulah,sebabnya kehadiran stretch mark menjadi sesuatu yang menakutkan bagi wanitahamil.

Mencegah Stretch Mark

Untuk mencegah atau meminimalkantimbulnya stretch mark, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:

Tingkatkan elastisitas kulit dari dalam tubuh

Caranya dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral yang mampu membuat kulitmenjadi elastis. Atau, dengan cara alami, Anda dapat memperbanyak konsumsisayur, buah dan minum air.

Pertahankan kulit agar tetap lembab

Oleskan lotion pada kulit. Atau Anda dapat menggunakan krim anti stretchmark yang khusus untuk wanita hamil. Krim ini biasanya lebih lembapdibandingkan krim biasa. Penggunaan krim dapat dimulai sejak dini, sejakkandungan masih kecil dan belum terjadi perenggangan.

Perawatan setelah kelahiran

Sehabis melahirkan, Anda dapat tetap menggunakan krim tersebut ataumenggunakan minyak zaitun atau minyak cendana yang juga dapat melembapkan danmengurangi bekas stretch mark. Hanya saja, jika telah timbul, biasanya agaksulit untuk hilang sama sekali.

Stretch mark memang dapatmengganggu penampilan. Tetapi, hendaknya ini tidak membuat Anda kehilanganpercaya diri. Dengan perawatan dini yang baik, semoga stretch mark yangmengganggu dapat dihindarkan.

NutriShake untuk kecantikan dan kesehatan

Mengapa produk ini unik?

Natural Balance Shake memilikisifat produk yang sangat baik dan unik:

Mengandung bahan gizi alami - tiga sumber protein yang sangat baik

Formulasi Natural Balance Shake adalah murni alami dan keseimbangan optimal,hanya bagaimana alam dimaksudkan kita untuk makan. Formulasi mencakup tigasumber protein yang sangat baik, apel, rosehip dan sehat serat larut dan tidaklarut dari bit gula untuk asupan gizi sehat. Hal ini memungkinkan tubuh untukmemaksimalkan asupan bahan penting dalam rangka mendukung tubuh dalam caraterbaik mungkin.

8 tahun penelitian yang luas dan formula produk dipatenkan

Natural balan shake adalah hasil dari lebih dari 8 tahun penelitian yangluas di Swedia oleh Profesor Stig Steen dan timnya. Mereka awalnya difokuskanpada peningkatan pemulihan pasien setelah transplantasi paru-paru atau jantung,tetapi banyak manfaat terlihat pada orang sehat dalam pengelolaan berat badandan tingkat energi meningkat juga segera ditemukan.

Memiliki kandungan yang tinggi Omega 3

Formulasi Natural balance shake berisi telur dari ayam yang telah diberimakan dengan diet yang sehat khususnya. Profil lemak telur ini adalah 1:1 Omega3 dan 6 yang merupakan rasio yang sama seperti yang ditemukan dalam otakmanusia.

Apakah klinis didokumentasikan penurunan berat badan dan efek energi

Efek didokumentasikan dalam sebuah studi berat badan manajemen yang luasklinis yang dilakukan oleh Prof Stig Steen dan timnya di Igelösa Ilmu KehidupanMasyarakat, terkemuka dunia fasilitas penelitian dan laboratorium untukpenelitian gizi dan makanan.

Didokumentasikan dengan rendah GI (Glycemic Index)

Karbohidrat dalam perumusan Natural balance shake adalah apel, rosehip danwhey (susu). Ini diformulasikan untuk penyerapan lambat dan untuk menjagatingkat gula darah stabil.

Hanya rasa alami

Rasa di Natural Balance Shake yang alami dan menawarkan sensasi rasa besar.

Apakah bahannya?

Natural Balance Shake adalah hasil dari lebih dari 8 tahun penelitian yangluas di Swedia. Rumusnya adalah unik, dipatenkan dan berdasarkan murni bahanmakanan alami dalam keseimbangan yang optimal.

Ketiga sumber protein yang meningkatkan fungsi sel optimal dan kenyangtinggi terkemuka dengan asupan kalori yang lebih rendah alami, penting untukmenurunkan berat badan dan manajemen berat badan. Hubungan yang optimal antaraprotein, lemak dan karbohidrat yang lambat membantu darah tubuh Anda kadar gulatetap stabil.

Natural Balance Shake juga mengandung apel, kaya pektin, yang padagilirannya baik untuk selaput lendir dalam usus. Ini mencakup rosehip yang kayavitamin dan serat gula bit, penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehatdan berfungsi dengan baik.

Informasi gizi per porsi, 18g:

Energi 65kcal/280kJ

Protein 7,5 g

Karbohidrat 6g

Lemak 1,5 g

Memanage Berat Badan

Bagaimana menurunkan berat badan dengan cara sehat dan alami

Kita semua tahu bahwa untuk menurunkan berat badan kita harus menghabiskanlebih banyak energi (kalori) dari yang kita konsumsi, sementara tubuh bergizikita dengan nutrisi penting sehingga memiliki cukup bahan bakar untuk energiyang optimal, kebugaran dan kesehatan. Jumlah orang yang kelebihan berat badanatau obesitas semakin meningkat di setiap benua sebagai akibat dari beberapafaktor: asupan kalori tinggi, diet tidak sehat, perubahan gaya hidup - hidupyang lebih menetap dan pengaruh genetik. Meskipun kita tidak dapat mengubah gen kita, kita dapat mengendalikanlingkungan kita, cara kita hidup, dan makanan yang kita makan.

Berat badan kita tergantung pada jumlah kalori yang kita konsumsi, berapabanyak dari mereka yang kami simpan dan berapa banyak kita membakar. Agar beratbadan tetap sama, energi (atau kalori) yang kita makan harus sama dengan energi(atau kalori) kita menghabiskan. Kalori yang kita bakar tergantung pada genkita, tingkat aktivitas fisik dan istirahat pengeluaran energi (jumlah kaloritubuh membakar saat beristirahat). Benar-benar jelas bahwa untuk menurunkanberat badan kita harus membakar lebih banyak kalori daripada kita makan. Tapihanya mengurangi asupan kalori kita saja tidak cukup, karena maka tubuh akanmasuk ke mode kelaparan dan akan memperlambat metabolisme, maka, bahkan jikakita makan lebih sedikit, kita tidak akan membakar kalori banyak. Kunci untukpenurunan berat badan yang sehat adalah kurang asupan kalori, beberapaaktivitas fisik dan diet seimbang dengan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh: protein,lemak baik dan karbohidrat yang baik, serta jumlah yang cukup vitamin, mineraldan serat.

Wellness oleh Oriflame Balance Kocok Alam adalah produk makanan lengkapyang memasok tubuh Anda dengan nutrisi penting dari tujuh, yang berbeda, sumbermakanan alami. Ini membuat gula darah stabil dan membawa kalori minimum yang, bersamadengan olahraga ringan, akan meningkatkan kesejahteraan Anda dan membantumenurunkan berat badan. Ikuti metode sehat dan alami berat badan Oriflamekerugian bagi hasil yang sukses.

Mudah tips tentang cara menurunkan berat badan dengan cara sehat

1) Memiliki banyak makanan yang mengenyangkan dan rendah kalori - sayuran, buah-buahan,biji-bijian, gandum, beras merah, kacang-kacangan (seperti kacang, kacang, dll).Banyak dari makanan ini juga kaya vitamin dan mineral. Memiliki banyak minumansehat seperti teh hijau dan merah, (penuh antioksidan dan flavonoid), susu skimlemak atau rendah, dan minuman kedelai (tanpa gula susu, krim atau seluruhditambahkan ke mereka). Minuman yang sempurna untuk rehydrate nutrisi sistemtubuh, transportasi dan menghilangkan racun adalah air. Kadang-kadang kitamenafsirkan rasa haus sebagai lapar, tanpa menyadari bahwa segelas air bisamemuaskan 'rasa lapar' kita.

2) Memiliki sedikit makanan kaya biji-bijian olahan (pasta putih, rotiputih dan nasi putih), lemak tinggi, makanan kemasan seperti pizza danhamburger, serta lemak terhidrogenasi yang ditemukan di margarin, makanan yangdipanggang, makanan yang digoreng, microwave popcorn, kue, kerupuk, dll Jugapergi mudah pada minuman bergula dan alkohol.

3) Makan perlahan - Butuh 10-20 menit bagi otak untuk merespon makanan yangsudah dimakan. Untuk melakukan ini, mengunyah perlahan-lahan dan meletakkanpisau dan garpu antara suapan. Ini akan membantu Anda untuk mengurangi ukuranporsi Anda.

4) Buatlah jadwal makan yang teratur - Cobalah untuk makan makanan dancamilan pada waktu tertentu di siang hari dan jangan menunggu terlalu lamaantara waktu makan. Menunggu lebih dari 4 jam di antara waktu makanmeningkatkan asupan kalori dan menurunkan kualitas diet kita. Kita cenderungmakan lebih banyak lemak, gula dan minum alkohol lebih banyak. Selalumerencanakan makanan Anda di muka dan membuat daftar yang baik, makanan yangseimbang sebelum pergi berbelanja. Cobalah untuk memesan lebih salad, sayuran, ikandan unggas di restoran dan sedikit daging merah dan makanan yang digoreng. Setiapkali Anda merasa lapar, memiliki Saldo Alam Kocok bukan snack manis, ataukeripik kentang.

5) Jadilah aktif - untuk mempercepat metabolisme Anda dan membantu tubuhmembangun otot, olahraga setiap hari-berjalan, bersepeda, jogging, berenang, berolahragadalam menari, olahraga, bermain tenis, bermain dengan anak-anak atau apa punyang memberi Anda kesenangan. Jangan lupa kegiatan sehari-hari seperti naiktangga bukan lift, berjalan-jalan di tempat kerja, berjalan ke toko-toko lokaldan membawa tas belanja Anda di rumah, bukannya mengemudi ke toko dan parkirmobil di depan pintu masuk dan mencuci mobil sendiri, bukan membawanya kecarwash tersebut.

6) Kurangi tingkat stres Anda dan tidur yang cukup (7h/night) - orang sedihdan suram lebih rentan untuk makan berlebihan dan kurang tidur benar-benardapat mengubah tingkat hormon yang mengontrol rasa lapar dan nafsu makan. Selainitu, kelelahan yang Anda rasakan hari berikutnya bisa membuat Anda kurangtermotivasi untuk berolahraga.

Yang nutrisi penting tidak tubuh kita perlu tetap sehat?

Sebuah nutrisi esensial adalah salah satu yang diperlukan untuk fungsitubuh normal yang baik tidak dapat disintesis oleh tubuh sama sekali, ataudalam jumlah cukup memadai untuk mempertahankan kesehatan yang baik. Tidak adamakanan tunggal akan memberikan semua nutrisi penting yang kita butuhkan untuktetap sehat, karena itu diet seimbang yang mencakup berbagai jenis makananadalah kunci untuk asupan gizi yang optimal. Kita hanya bisa menjaga kesehatanyang baik kami jika pola makan kita mengandung semua nutrisi:

1. Protein - adalah komponen utama dari sel-sel tubuh. Mereka membangunjaringan dan sel perbaikan. Mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkankekuatan kami dan, bersama dengan asam lemak, stabil untuk memberikan strukturmembran sel. Sumber protein yang sehat adalah: daging tanpa lemak, ayam tanpakulit, ikan, putih telur, kacang, kacang-kacangan, susu bebas lemak dan yoghurt.

2. Lemak - adalah bentuk utama tubuh energi yang tersimpan. Tanpa lemak penyerapan vitamin larut lemakadalah mustahil. Lemak dalam makanan menyediakan asam lemak esensial (yangtidak dapat diproduksi oleh tubuh). dibutuhkan untuk pertumbuhan normal danpengembangan dan produksi hormon tertentu. Beberapa lemak yang buruk bagimanusia: lemak jenuh (ditemukan dalam daging, susu mentega, dan keju) dan lemaktrans (ditemukan dalam makanan terhidrogenasi: margarin, makanan ringan dikemasdan makanan yang dipanggang). Mereka berdua meningkatkan kadar kolesterol jahatdan trigliserida. Lemak tak jenuh yang baik bagi Anda dan berasal dari minyakikan dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ada dua jenis lemak takjenuh: tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh ganda termasukOmega 6 dan Omega 3 lemak.

Omega 3 asam lemak esensial yang ditemukan pada ikan berminyak sepertisalmon, mackerel dan sarden. Untuk kesehatan yang baik rasio antara omega 6: omega3 harus 1:1. tetapi dalam banyak diet sekarang ini hanya sekitar 15:1. Itulahmengapa sangat penting untuk makan ikan berminyak pada 3-4 kali per minggu atausetidaknya melengkapi diet Anda dengan Omega 3 suplemen minyak ikan. Omega 3asam lemak mendukung sistem kardiovaskular, perkembangan otak dan kesehatankulit. Omega 3 asam lemak ini juga ampuh agen anti-inflamasi. Lemak tak jenuhtunggal ditemukan dalam minyak zaitun, minyak canola, minyak bunga matahari, kacang-kacangan,alpukat, buah zaitun.

3. Karbohidrat - adalah sumber disukai tubuh energi dan bahan bakar pentinguntuk otak menyediakan energi yang diukur dalam bentuk kilokalori (kcal.). Karbohidratsederhana terdiri dari satu atau dua molekul gula, dan karbohidrat kompleksterdiri dari molekul gula banyak. Karbohidrat sederhana dicerna lebih cepat danmereka menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Ini bisa berbahaya selamabertahun-tahun karena pankreas mungkin kehilangan kemampuannya untukmemproduksi insulin. Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untukdicerna dan diserap, sehingga mereka meningkatkan kadar gula darah secarabertahap .. Sumber utama karbohidrat yang baik adalah: roti gandum dan sereal, sayuran,kacang-kacangan, dan buah.

4. Serat - ditemukan dalam buah, sayuran dan biji-bijian. Serat larutadalah 'larut' dalam air dan pencernaan yang lambat membuat kita merasa kenyangyang membantu dalam mengontrol berat badan. Mereka juga mengurangi kadar kolesterol jahat danmengontrol kadar gula darah. Serat larut tidak larut dalam air. Merekamenghapus limbah beracun dikumpulkan dalam usus besar, sehingga mencegahsembelit.

5. Vitamin - adalah senyawa penting yang dibutuhkan oleh tubuh untukmeningkatkan sistem kekebalan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan normaldan mengkonversi karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi. Vitamin danmineral sebagian besar ditemukan dalam buah dan sayuran, daging tanpa lemak, unggas,telur, ikan dan produk susu, tetapi untuk mendapatkan jumlah yang cukup nutrisipenting, Anda harus makan buah dan sayuran dengan mendalam, kaya warna: sayuranhijau atau hijau gelap ( gelap selada, brokoli, bayam), buah-buahan berwarnakuning atau oranye dan sayuran (wortel, melon, dan nektarin), buah-buahan dansayuran merah (stroberi, tomat, paprika merah); kacang-kacangan (lentil dankacang-kacangan); jeruk buah-buahan (jeruk, grapefruits, lemon, dan kiwi). Makancukup buah dan sayuran menyediakan Anda dengan vitamin esensial, mineral danmolekul-bahwa antioksidan melindungi sel dan kerusakan jaringan terhadap radikalbebas.

6. Mineral - tidak dapat dipecah oleh panas, udara dan asam. Merekaditemukan di air dan tanah dan diserap oleh tanaman, ikan, dan hewan yang kitamakan. Mereka memainkan peran penting dalam pertumbuhan proses biologis hampirsemua tubuh dan perkembangan tulang, gigi, otot, jantung normal dan fungsi otak,pembaharuan sel, pembentukan darah, membakar hidrasi, lemak, dll

7. Air - adalah nutrisi tubuh kita yang paling penting .. Sebuah tubuhorang dewasa terdiri dari 40-60% air. Setiap sel hidup dalam tubuh tergantungpada air untuk makanan, pengangkutan nutrisi ke seluruh penghapusan, tubuh dariracun, isolasi dan pendinginan

NutriShake Natural Weight BalanceRoadmap™

RoadmapNutrishake metode unik, sehatbagi tubuh dan mudah untuk mempertahankan jangka panjang hasil berat badan. Roadmapini bukan tentang menyerah kenikmatan makanan, tetapi lebih untuk membantu Andamembuat perubahan yang efektif dalam gayahidup Anda dan diet, menyerap lebih sedikit kalori dan membakar lebih. Rumusunik dari Natural balance shake menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh. Metode Roadmap Wellness secaraklinis terbukti efektif dengan penurunan berat badan didokumentasikan dan efekenergi.

Body Mass Index (BMI)*

dan hasil dari studipenurunan  Berat Oriflame membantu Andauntuk menetapkan tujuan penurunan berat badan yang kuat tetapi realistis. Gunakankalkulator IMT untuk memperkirakan BMI Anda pribadi dan menemukan jalan untukAnda.

BMI adalah ukuran berat dalam kaitannya dengan tinggi (berat badan relatif)

                        Kick Start Road (BMI ≥ 30)

                        denganperubahan gaya hidup yang besar untuk hasil yang cepat berat badan (gunakanuntuk maksimal 2 minggu, kemudian beralih ke Berat Badan Alami).

                        NaturalWeight Loss Road(BMI 25-29,9)

Untuk lebih lancar beradaptasidengan perubahan gayahidup jangka panjang penurunan berat badan atau mengontrol berat badan.

                        Lifestyle Support Road (BMI >25)

Untuk lebih lancar beradaptasidengan perubahan gayahidup jangka panjang penurunan berat badan atau mengontrol berat badan.

Hasil

Terlihat dan merasa lebih baik! Mencapaitujuan pengelolaan berat badan Anda. Nikmati perubahan gaya hidup yang telah Anda buat untuk dirisendiri, keluarga dan teman-teman..

Our Scientific Advisors

Professor Sven-Olof Isacsson

(MD, PhD, Department of ClinicalScience/Community Medicine, Faculty of Medicine, Lund University, Sweden).

Sven-Olof Isacsson adalah seorangpenasihat ilmiah independen untuk Oriflame yang mengkhususkan diri dalaminternal medicine dan kedokteran keluarga. Selama hampir 20 tahun ia telahkepala departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat dalam bidang-bidang sepertikedokteran pencegahan, gizi, promosi kesehatan dan penuaan. Sven-Olof Isacsoonmenekankan pentingnya nutrisi yang tepat, dengan diet kaya buah-buahan dansayuran, menghindari merokok dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untukhidup sehat.

Professor Jorgen Serup

(MD, DMSc, Department of Dermatology,Linkoping University Hospital, Sweden)

Jorgen Serup adalah seorangpenasihat ilmiah independen untuk Oriflame. Dia adalah spesialis dalamDermatologi dan bagaimana nutrisi mempengaruhi kulit. Dia telah mendirikansebuah laboratorium penelitian untuk non-invasif metode biofisik yang telahmenjadi unit penelitian terbesar di Skandinavia dermatologis. Dia juga menjabatsebagai Kepala Pengembangan Produk Dermatologi di industri farmasi danmenempati peringkat sebagai salah satu peneliti atas dermatologi Eropa.

Professor Stig Steen

(MD, PhD, Department ofCardiothoracic Surgery, Lund University Hospital, Sweden).

Stig Steen adalah salah satupengembang produk untuk Wellness dengan rentang Oriflame. Wellness dipatenkandengan rumus Natural balance shake Oriflame dikembangkan oleh Stig Steen dantimnya setelah lebih dari 8 tahun penelitian intensif dan penelitian, termasukuji klinis keamanan produk dan efek.

Kulit Cantik Berkat Olahraga

Kesehatan dan kecantikan kulitmerupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agarmembuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahankulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjangkeindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisionaluntuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupunstrawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, janganlupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?

Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh

Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampakburuk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehinggadapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalamtubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusinutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang adadi kulit.

Merangsang produksi kolagen

Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dankencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun danberkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksikolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akanmendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akanbersinar dan lentur.

Mencegah timbulnya jerawat

Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHTyang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saatstres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitianmembuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratursehingga jerawat tidak akan muncul.

Mengurangi selulit

Selulit terjadi akibat jalinanfibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong,paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiranselulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalamiproses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapatdihilangkan. Kumpulan.info -

Cara merawat kuku agar tetap terlihat cantik:

Tips Merawat Kuku

Cara merawat kuku agar tetapterlihat cantik:

Menjaga kekuatan dan kelembapankuku

Kuku setiap orang mungkin berbeda.Ada yangmemiliki kuku yang kuat tetapi ada pula kuku yang rapuh dan mudah patah. Kukuakan semakin rapuh apabila sering terkena sabun, detergen, atau sering beradadi dalam ruangan AC. Untuk mengatasi masalah ini, oleskan pelembab pada kukuAnda agar kuku menjadi lebih kuat.

Membersihkan kuku

Kuku yang cantik tentu harusbersih. Untuk membersihkan kuku, dapat dilakukan dengan merendam kuku dalam airhangat yang dicampur dengan perasan air jeruk nipis. Rendam tangan atau kakiselama kurang lebih 15 menit. Air hangar dapat membuat kulit di sekitar kukumenjadi lunak sehingga mudah untuk dibersihkan, khususnya pada daerah pinggirkuku yang sering dimasuki kotoran.

Potong kuku

Jangan biarkan kuku dalam ukuranyang terlalu panjang. Kuku yang terlalu panjang terkesan tidak terawat dantidak rapi. Kuku yang panjang juga memudahkan masuknya kotoran dan kuman-kumanpenyakit yang bisa saja masuk ke dalam tubuh pada saat kita makan. Tetapi, janganpula memotong kuku terlalu pendek yang dapat menyebabkan luka.

Pilih gunting kuku yang tajamagar tidak perlu berulang-ulang memotongnya. Jangan tarik kuku jika belumterpotong sempurna. Menarik kuku dapat melukai jari dan jari yang terlukamemudahkan kuman penyakit masuk ke dalamnya. Biarkan gunting kuku yangmenyelesaikan tugasnya sampai kuku benar-benar terpotong.

Jangan lakukan pekerjaan keras dengan kuku

Menggosok benda keras menggunakan kuku atau membuka benda-benda kerasmenggunakan kuku selain dapat merusak kuku juga dapat menyebabkan luka padadaerah sekitar kuku. Sebaiknya gunakan benda-benda lain yang sesuai pada saatmelakukan perkerjaan-pekerjaan berat ini. Mencuci pakaian, mencuci piring ataumemeras kain pel, dan terlalu sering terkena air panas mungkin dapat merusakkuku Anda karena terkena sabun dalam melakukan kegiatan tersebut. Jikamemungkinkan, pakailah sarung tangan ketika melakukan kegiatan ini.

Stop kebiasaan merusak

Kebiasaan mengorek kuku dengan kuku lain atau menggigit kuku merupakankebiasaan yang dapat merusak penampilan kuku. Mengorek kuku dapat menyebabkanluka pada ujung jari sehingga merusak penampilan. Sedangkan menggigit kukudapat menyebabkan sakit perut akibat kuman-kuman penyakit yang ada pada kukumasuk ke dalam mulut.

Perkuat dan percantik kuku dari dalam

Salah satu cara mudah untuk memperindah dan menguatkan kuku dari dalamadalah dengan memperbanyak minum air putih. Konsumsi air putih membantu agarkuku tidak kering. Sedangkan untuk memperkuat kuku dapat dilakukan denganmengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium atau dengan meminum susu.

Gunakan pewarna kuku dan penghapusnya dengan seimbang

Salah satu cara mempercantik kuku adalah dengan menggunakan pewarna kuku. Inimemang akan membuat kuku terlihat cantik dan menarik. Tetapi, menggunakanpewarna kuku atau kuteks terlalu lama dapat membuat warna kuku berubah menjadikekuningan. Begitu juga jika Anda terlalu sering menggunkan cairan penghapus kukuatau nail polish remover akan menghilangkan warna kuku asli kuku yang mengkilapdan membuat kuku menjadi kering.

Untuk mencegah hal ini, sebaiknyatidak setiap saat menggunakan kuteks. Biarkan selama beberapa waktu kukuberistirahat dengan tidak diwarnai. Ketika akan menghapus pewarna kuku, gunakankapas yang telah dibasahi nail polish remover digunakan tidak dengan caradigosok-gosokan pada kuku, tetapi cukup dengan diusapkan sekali atau dua kali. Semakinsedikit menggosok dapat mencegah warna kusam pada kuku.